Blog

Treinar depois dos 40 exige dedicação e alguns cuidados especiais. Partilho alguns conselhos para não desanimar e manter seu desempenho nos treinos! Achar que treinar é só pra jovens no auge dos seus 20 ou 30 anos é coisa do século passado. É claro que muita coisa muda no organismo depois dos 40 anos, e é preciso alguns cuidados para que seu corpo se adapte à rotina de treinos, mas não precisa ficar desmotivado achando que não vai conseguir construir músculos depois de uma certa idade! Se já tem o hábito de praticar exercícios regularmente, já é meio caminho andado. ... Ler mais

Conheça os benefícios físicos e mentais que a aula de alongamento pode trazer O alongamento serve para aquecer o corpo antes da prática de exercícios, mas essa não é a única função que pode ser atribuída a atividade. Alongar-se regularmente, tanto para quem se exercita, quanto para os sedentários, é uma ótima forma de beneficiar o corpo e também a mente. Por isso, realizar aulas de alongamento é uma boa opção para melhorar o bem-estar emocional e físico do corpo e ficar com a saúde em dia. Prevenção de lesões e aumento da flexibilidade Um dos principais benefícios que o ... Ler mais