PLANO DE TREINO PERSONALIZADO - 6 MESES

PLANO DE TREINO PERSONALIZADO ONLINE

Treina em casa ou no ginásio com um plano criado especialmente para ti.

Com mais de 30 anos de experiência no treino feminino, ofereço programas de excelência, adaptados às tuas necessidades, ao teu nível e ao teu objetivo — seja emagrecimento, tonificação, recomposição corporal, ganho de força ou reforço muscular após lesão ou cirurgia (mediante alta médica).

O QUE INCLUI:

1. Plano de treino personalizado (ginásio e/ou casa)

Treino estruturado à tua medida, considerando objetivo, tempo disponível, experiência e equipamento — incluindo protocolos específicos para reforço muscular pós-lesão/cirurgia, sempre dentro das orientações clínicas.

2. Plano alimentar personalizado

Estratégia nutricional alinhada ao teu objetivo para potenciar os resultados do treino.

3. Avaliação física inicial

Análise da tua condição atual para definirmos metas realistas e um plano eficiente.

4. Acompanhamento via WhatsApp

Suporte contínuo, esclarecimento de dúvidas, correções e motivação ao longo do processo.

5. Reavaliação física e atualização dos planos — mensalmente

Acompanhamento da evolução e ajustes regulares para garantir progressão constante.

6. Acesso gratuito e livre-trânsito ao Instagram privado @ohmyfitlife_studio e à app

Treina com acesso ilimitado às aulas fitness exclusivas.