PLANO PERSONALIZADO AULAS - 6 MESES

PLANO PERSONALIZADO DAS AULAS FITNESS – INSTAGRAM

Queres treinar de forma consistente, mas não sabes por onde começar ou quais as aulas que vão realmente levar-te aos resultados que procuras?

Este plano foi criado para quem quer orientação clara, estrutura e acompanhamento personalizado — diretamente através das aulas do Instagram.

O QUE INCLUI:

1. Plano personalizado de aulas semanais

Recebes um plano estruturado com as melhores aulas do Instagram, adaptado ao teu objetivo (emagrecimento, tonificação, ganho de massa muscular ou recomeço).

2. Plano alimentar personalizado

Proposta nutricional alinhada ao teu objetivo e rotina, para maximizar os resultados do treino.

3. Avaliação física inicial

Análise de composição corporal e definição de metas realistas e alcançáveis.

4. Acompanhamento via WhatsApp

Suporte contínuo, ajustes quando necessário e motivação diária.